自由泳教学慢动作 自由泳慢动作视频解说

2024-05-13 13:46:02

自由泳教学慢动作 自由泳慢动作视频解说

欢迎大家!很多人询问关于自由泳教学慢动作的问题,今天我将为大家介绍一些关于自由泳教学慢动作的重要概念和解释,希望能帮助大家理解这个话题。

  1. 蛙泳的正确动作是什么?
  2. 蛙泳动作共几步?
  3. 蛙泳怎样正确换气游?
  4. 学游泳手脚不会动

蛙泳的正确动作是什么?

蛙泳的正确姿势视频,蛙泳的身体位置,记住两个要点

蛙泳动作共几步?

3步

蛙泳怎样正确换气游?

呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完。并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿。

闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时,要求练习者闭气滑行,滑下时开始吐气,并逐渐加大呼气量,口部一露出水面,立刻用力把气吐完,在不停顿的情况下,快而深地用口吸满气。练习中,不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法,而是强调“吐尽、吸满。”

扩展资料:

一、蛙泳动作要领:

1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。

2、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。

3、双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。

4、当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。

5、当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。

6、头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推进动作。

7、当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。

8、嘴部闭上,吸气完成,双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。

9、回腿动作继续进行。

10、颈部屈曲,头部继续向下倾斜。双足背屈,双腿开始向后,推水动作,双臂回手动作。

11、双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气,直至另一划臂动作开始。

12、双臂完全伸展,双手稍低于肩膊水平,双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水,并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间,然后当他感觉速度减慢,另一划臂循环开始。

二、要领配合口诀:

蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;

两臂划水腿放松,收手同时要收腿;

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。

参考资料:

百度百科蛙泳

学游泳手脚不会动

我以前也是学游泳的,我教你就是先练动手再动脚一个一的练,然后全身一起动,练久就行了。

如果你想持续获取关于自由泳教学慢动作和自由泳教学慢动作的最新消息,请记得关注本站,我们将为你提供更多相关内容。

自由泳教学慢动作 自由泳慢动作视频解说

直播 足球 篮球 录像 推荐